每个人都喜欢在假期旅行。虽然他们玩得很开心，但回家时难免会感到疲劳，有些人甚至会背痛。接下来花中溪农家乐与您分享缓解旅途疲劳的方法。

一，我们可以用一只手插入腰部，另一只手臂伸直，上身微微弯曲，手臂向侧面伸展几次，然后换到另一边。

二，它可以扩大胸部，只要双臂弯曲肘部抬胸部低头，然后双臂向后平行扩张，抬头挺胸，多做几次。

三，伸展肩膀，我们只需要十指交叉，手掌朝上，然后从慢到快用力振动几次。

四，双手抱头，身体向前弯曲，然后上身向后倾斜，肘关节向外展开。

五，我们可以伸展脖子，双手抱头，夹住肘部和脸颊，稍微向下压，让脖子向前弯曲，然后尽可能向后倾斜，这样可以有效消除疲劳。

六，双腿弯曲，膝盖到胸前，双腿同时伸直，脚趾向前伸展。