在南山农家乐休闲山庄组织户外拓展活动，因为不仅可以增进团队感情，而且也可以达到强身健体的作用。但是参加完户外拓展活动后人们往往非常疲惫，如果不注意的话很容易感到身体不适甚至生病，所以今天南山农家乐给大家讲解户外拓展活动后哪些事项不能做。在南山农家乐拓展活动后有哪些事项不能做的？

  一、户外拓展活动结束后不宜大量吃糖，因为运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等

  二、在南山农家乐拓展活动结束后不能马上洗浴，运动后洗澡会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

  三、户外拓展活动结束后后大家往往都愿意喝两杯解解乏，这是不可取的，因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

  四、做完拓展活动不要蹲坐休息，应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动，有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流，以免出现血压降低、脑部暂时性缺血等现象；户外拓展活动结束后应多进行高碳水化合物和盐分的补充，不应暴饮止渴，会加重胃肠负担。